Надійся на гірше

Хочу запропонувати для вас одну психологічну техніку яка позбавить вас страху того, що з вами станеться в майбутньому. 

"Надійся на гірше" або "готуйся до гіршого" - це мовби план за яким ви будете себе контролювати і поводити під час якоїсь ситуації. Якщо у вас виникає якась тривожність і ви не знаєте, що з вами станеться - побудуйте у своїй голові план дій який буде мати негативний контраст. Наприклад, ви вирушаєте на якийсь екзамен або конкурс і не знаєте, що вас очікує: погане чи хороше. Ви йдете туди з думками, що можете не перевершити свої сподівання. Не можна передбачити, що вас чекає, але все залежить від того як ви відреагуєте на результат очікуваного та неочікуваного. 

Готуючись до гіршого, ви себе так би мовити загартовуєте... І коли щось негативне стикається з вами, вам не страшно, і в принципі ви можете відчувати себе впевненіше в тій чи іншій ситуації, адже ви підготувалися до гіршого результату. Якщо ж з вами сталося щось хороше після підготовки до гіршого, то це для вас буде приємним бонусом, і фактом про те, що ви марно хвилювалися. 

Ви готуєте себе до гіршого, складаєте погані ситуації які стануться, шукаєте вихід з них і таким чином ви вже будете готові до гіршого яке може статися.

Після того, вам не буде страшно коли станеться щось погане, бо ви готові до цього.